Lelah Selama Hamil

Berdamai dengan Lelah

Mendekati akhir kehamilan, ketika beban tubuh makin berat, kelelahan sulit dihindari. Coba tips berikut  untuk berdamai dengan lelah:

    Istirahat 20 menit  di  pagi dan siang hari akan mengembalikan  tenaga Ibu.

    Duduk santai, naikkan kaki ke atas bantal dapat mengurangi tertahannya cairan dan membantu Ibu ebih santai.

    Atur pola makan sehat agar kekebalan tubuh Ibu terjaga.

    Konsumsi makanan kaya zat besi seperti sayuran hijau untuk meningkatkan energi.

    Jangan bergantung pada makanan bergula sebagai camilan.

    Jangan sungkan menerima bantuan untuk urusan rumah dari suami atau keluarga.

    Rileks dan lakukan kegiatan yang menyenangkan seperti nonton film dan melakukan hobi lain.

    Tidur.

No comments:

Post a Comment

Note: only a member of this blog may post a comment.